Sa mga nagdaang araw, ilang mga lungsod ng Espanya ang sinusuri dahil sa a heat wave na sinamahan ng partikular na mataas na antas ng ultraviolet radiationIpinahihiwatig ng mga pagtataya na ang mga bayan gaya ng Andújar, Baeza, Móstoles, Guadalajara, at Marbella ay haharap sa mataas na temperatura at matinding pagkakalantad sa sikat ng araw, na nagdudulot ng malubhang panganib sa kalusugan kung hindi gagawin ang mga hakbang sa pag-iwas.
Ang meteorolohiko awtoridad ay aktibo Mga babala para sa mataas na temperatura at matinding UV radiation sa maraming bahagi ng bansa, lalo na sa peak hours ng sikat ng araw. Sa ilang lugar, ang UV index ay aabot sa mga antas na itinuturing na sukdulan, na ginagawang ganap na priyoridad ang proteksyon sa araw para sa sinumang mananatili sa labas.
Idiniin ng mga eksperto ang kahalagahan ng limitahan ang pagkakalantad sa araw, lalo na para sa mga bata, matatanda, at mga may malalang sakit. Pinapayuhan nila ang pag-iwas sa paglabas sa mga oras ng peak heat at radiation, pati na rin ang pagbibigay pansin sa mga sintomas ng heatstroke o dehydration.
Ultraviolet radiation at matinding temperatura: mga lungsod sa spotlight
En AndujarInaasahang aabot sa 41°C ang mercury, na ginagawang isa ang bayan sa pinakamahirap na tinamaan ng heat wave na ito. Ang mga darating na araw ay patuloy na mamarkahan ng napakataas na temperatura, at ang UV radiation ay lalampas sa index 10, na papasok sa kategorya ng matinding panganib sa kalusugan. Sa ilalim ng mga sitwasyong ito, Ang pagprotekta sa iyong sarili mula sa araw ay nagiging mahalaga: mga sumbrero, baso, cream na may mataas na proteksyon at mapusyaw na kulay na kasuotan ay mahahalagang kaalyado.
Baeza Ang panahon ay hindi rin immune sa tumataas na temperatura, na may mataas na inaasahang aabot sa 38°C at lamig ng hangin na nagpapatindi ng kakulangan sa ginhawa sa kalagitnaan ng araw. Ang index ng ultraviolet radiation ay nananatili rin sa napakataas na antas, na nangangailangan ng matinding pag-iingat, lalo na para sa mga aktibidad sa labas o trabaho na may kinalaman sa pagkakalantad sa araw.
Sa mga munisipyo tulad ng Móstoles y Guadalajara, bagama't bumaba ng ilang degree ang mga thermal record, umabot pa rin sila sa 37°C at 36°C ayon sa pagkakabanggit, pinapanatili ang UV radiation sa mga antas na itinuturing na napakataasSa parehong mga kaso, ang parehong mga lokal at bisita ay nakatanggap ng mga rekomendasyon upang mabawasan ang pagkakalantad sa mga oras ng peak at upang mag-hydrate nang madalas.
Ang baybayin ng Malaga ay nakaalerto para sa UV radiation
La baybayin ng Malaga Hindi rin immune si Marbella sa mga episode na ito. Sa Marbella, inaasahang magiging maaraw ang panahon na may pinakamataas na 30°C, ngunit ang mataas na index ng ultraviolet radiation ay maaaring kasing mapanganib, lalo na para sa mga gumugol ng mahabang oras sa beach. Ang halumigmig at hangin, ayon sa mga pagtataya, ay hindi magiging sapat upang pagaanin ang epekto ng radiation, kaya ang ang proteksyon sa araw ay mahalaga din sa baybayin.
Ano ang dapat gawin sa harap ng init at matinding UV radiation
Dahil sa kumbinasyon ng napakataas na temperatura at matinding antas ng solar radiation, iginigiit ng mga eksperto ang isang serye ng mga alituntunin para sa pangangalaga ng kalusugan:
- Gamitin mataas na kadahilanan ng sunscreen at i-renew ito nang madalas.
- Magsuot ng magaan na damit, matingkad ang kulay at sumasaklaw sa halos buong katawan.
- Manatili sa mga cool na lugar at mahusay na maaliwalas, naghahanap ng lilim hangga't maaari.
- Iwasan ang direktang pagkakalantad sa araw sa pagitan ng 12:00 a.m. at 16:00 p.m.
- Uminom ng tubig nang regular sa maiwasan ang pag-aalis ng tubig.
- Pakinggan mga taong madaling mahawaan tulad ng mga bata, matatanda at may malalang sakit.
Ang pagsunod sa mga rekomendasyong ito ay magbabawas sa mga panganib na nauugnay sa ultraviolet radiation at matinding init, na tumutulong upang maiwasan ang pagkapagod sa init, pagkasunog, at iba pang mga problema na nauugnay sa mataas na temperatura.
Itinatampok ng episode na ito ng mataas na temperatura at UV radiation ang kahalagahan ng labis na pangangalaga sa iyong sarili at manatiling may kaalaman, palaging sumusunod sa mga tagubilin ng mga awtoridad sa kalusugan at meteorolohiko.